以前、睡眠の質を上げるために耳栓を使っているということを書きましたが、僕は他にも睡眠の質をアップする取り組みをしています。
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子どもって朝から元気です。とても結構な事なんですが、「たまにはゆっくり寝かせてよ」って思うときもありますよね。。
うちは特に4歳差...
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今回は、アイマスクです。
個人差あると思いますが、僕は寝る時は真っ暗派です。明るいと全然ダメなんです。。たまに電気を付けっぱなしで寝ちゃった時は、目覚めがとても悪いです・・・。
僕が使っているアイマスク
これもアマゾンの評判とかを見ながら買いました。
実際つけてみると、触り心地がとてもソフトで気持ちいいです。また、目の部分が立体的になっているので全然圧迫感が無いのです。そして頭の後ろでマジックテープで留めるので耳も痛くなりません。つけ心地はとても良いですね。
寝付きが良くなる
つけて寝ると、寝付きは良いです。
しかし！だいたい朝起きたら外れてますね・・・。寝返りしている時に外れるのか、自分で気になって外しているのか不明です。
とりあえず寝付きは良くなる実感はありますね。
二度寝にはアイマスク
でもアイマスクが活躍するのは、実はここからです。
特に休日など、「あ、まだ寝れる・・・！」って思って二度寝をする時は、カーテンから漏れる光で部屋がうっすら明るくなっていることがありますが、そんな時こそアイマスクですね。
枕元で外れているアイマスクを取って付けて寝ると、二度寝が捗ります（笑
二度寝にはアイマスクの効果絶大です。
まとめ
アイマスクはおそらく（ずっと付けてると）睡眠の質を上げると思いますが、寝ている間に取れてしまうことが多いです。。ただ、寝付きは良くなります。
部屋がうっすら明るくなって二度寝をする時はアイマスクの効果が発揮される時です。
寝付きが悪い時、休日ゆっくり寝たい時に大活躍ですね。
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