子どもって朝から元気です。とても結構な事なんですが、「たまにはゆっくり寝かせてよ」って思うときもありますよね。。
うちは特に4歳差の兄弟が朝からキャッキャと追いかけっこしていたりします・・・。
睡眠の質を上げたい
子どもに起こされるのもそうですが、ハードな仕事をしているパパはそもそも睡眠時間が短くなりがちだと思います。
時間が足りないのであれば、睡眠の質にもこだわりたいですよね。
睡眠の効果 ＝ 睡眠時間 × 睡眠の質
とこんなに単純にはいかないでしょうが、ある程度、睡眠の質を上げることで睡眠時間をカバー出来ないかと考えていました。
耳栓をして眠る
色々睡眠について調べてみると、耳栓をして眠ると深く寝れるという情報がありました。
耳栓というと、うるさい喫茶店とかで受験生がしてるようなイメージがありますが、寝るときに耳栓をしておくと、深く眠ることが出来るのです。
詳しい効果は色々と語られていますが、僕はこの耳栓セットを買って試してみました。
こんなにいっぱい入って465円（記事執筆時）です！
最初は、なんだか慣れないな～という感じでした。しかも朝起きたら結構な確率で外れていました。（寝てる時に無意識に外していたのか）
ですが、色々な種類（形）のやつを試しながらしばらく付けて寝るようにしました。
耳栓効果あり！
正直、睡眠の質が本当に上がったかどうかは、はっきりとは分かりません・・・。感覚的には上がった気はしますが。。
しかし、元々の悩みだった「子どもの声」に関しては見事にシャットアウト！起こされることなく自分が起きたいタイミングで起きられるようになりました。
※ちなみに、目覚まし時計の音は僕はちゃんと聞こえています。
まとめ
耳栓をして寝ると、子どもたちの声はシャットアウトできて、自分のペースで朝起きられるようになりました。
結果的に睡眠の質が改善できているんじゃないかと思っていますので、耳栓睡眠オススメです。
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