テレワークが主流の働き方になり、自宅で仕事をするようになってかれこれ10ヶ月近くになります。
その中で色々な悩みを抱え、色々なグッズを探し試してみましたが、今回は肩こりと眼精疲労への対策をご紹介します。
テレワークでの肩こりの原因は？
そもそも肩こりの原因はなんでしょうか？オムロンのサイトにはこのように書いてあります。
肩こりは日本人の宿命ともいえる症状ですが、とくに中年以降は骨や筋肉が弱くなるので注意が必要です。たかが肩こりと思っていると、こりが痛みに変わり、何をするにもつらいといった状態になりかねません。
肩こりの原因は数十種類もあって、人によってさまざまです。そのなかで多くみられるのが、「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」によるもので、４大原因とされています。（中略）
４大原因のうち「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事などによって起こります。とくに最近は、パソコンによる肩こりが増えています。
肩こり５つの原因（血圧、同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス）と予防策 | オムロン ヘルスケ
ということで、テレワークでのパソコン作業は「同じ姿勢」「眼精疲労」が原因ですよね。
同じページにもありますが、長時間同じ姿勢がいると首や肩が緊張状態になり肩こりが始まってしまうので、ストレッチなどをしてほぐすことが必要ということです。これにより血流がよくなるということですね。
眼精疲労についても、優しくなでるように円を描きながらマッサージするとより効果的とあるので、これも血流をよくするということでしょう。
血流・血行をよくするというと、入浴も思い浮かびますが仕事中はもちろんできません。そこで、このあずきのチカラで首や肩、目を温めて血流をよくし、肩こりを予防しようということですね。
かなり理にかなっているかと思います。
あずきのチカラ 目もと用
こちらが、あずきのチカラ 目もと用です。
100%あずきの天然蒸気ということですが、これはどういうことでしょうか。
箱の側面に書いてあります。
どうしてあずきから蒸気が出るの？
あずきは他の豆類と比べて水分をたっぷり含んでいます。
電子レンジで温めると、その水分が水蒸気になって出てきます。
ということで、あずき自体が持っている水分が電子レンジで温めて水蒸気になるみたいですね。
こちらが中身です。
目に当てる部分はこのような感じ。
まあまあ重みがあり、それが目の上に乗せると心地よかったりします。あと、温めると結構あずきの匂いはします。僕はそれほど嫌ではないですが、もしかしたら気になる人はいるかもしれません。
1000円もしない金額で、250回使えるのはかなりお得だと思います。これもテレワークで仕事場の近くに電子レンジがあるのでこういったグッズが使いやすいですよね。（匂いも含め）
↑のような感じで5分くらいちょっと横になることもできますし・・。
あずきのチカラ 首肩用
そしてこちらが、あずきのチカラ 首肩用です。
こちらは首肩用なので、かなり大きいサイズになっています。
こんな感じで肩にべろっとかぶせる感じになります。
ちなみに、体に接する面はこんな感じです。↓
これ、アップにすると、
こんな感じで少しふわふわした素材になってます。首とかは直に接するわけですが肌触りの良い材質は嬉しいですね。
こちらも250回繰り返し使えるようです。
25分間は温かいのが続くようです。目に乗せる目元用とは違い、肩にかけるタイプなのでそのまま仕事をすることも可能です。外面があんな感じですので、これもテレワークでひと目を気にしないのが使いやすいですね。
あと、こういったレンジで温めるタイプは使う時に「あれ、何分温めればいいんだっけ？」となりがちですが、このあずきのチカラは商品に温め時間が書いてあるのでいちいち説明書やパッケージを見なくていいのも楽です。
まとめ
ということで、テレワーク中の肩こり対策グッズとして、あずきのチカラをご紹介しました。
実際に使ってみると、本当にジワ～と温かくなるので気持ちいいです。もちろん、ストレッチや目を休めることも必要ですが、こういったグッズも使いながら肩こり対策していきたいですね。
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