2017年2月19日追記）青梅マラソンでのアイテムも追加しました。
先日、湘南国際マラソンを走ったわけですが、完走記念に僕が初めてフルマラソンを走るにあたって準備した全てのアイテムのまとめをご紹介したいと思います。
これから大会に出る人のご参考になればと。（自分も次の大会に出る時の持ち物リストとして役立つ！）
目次
シューズ/ウェア系
ランニングシューズ
ランニングシューズはこれのオレンジです。スポーツ用品店で各種メーカーのを色々と試着させてもらい、さんざん迷って決めました。履いた時のフィット感、馴染む感じが気に入ってます。
2018年2月からはニューバランスのHANZO Cを履いています。こちらもフィット感や靴底のグリップ感が良いですね。
2020年1月には、ナイキの厚底シューズで有名な「ズームX ヴェイパーフライ NEXT%」を買って履いています。
【ナイキの厚底シューズ】「ズームX ヴェイパーフライ NEXT%」サイズ感や走った感想
噂のナイキの厚底シューズ、「ズームX ヴェイパーフライ NEXT%」を購入しました。
2020年の箱根駅伝でも大変話題になっていた...
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靴下
個人的には、もう五本指ソックスを履いてないと走れないです・・・。走ってる時の指同士が擦れないのかなと思ってます。また、このソックスは底にすべり止めが付いているので、靴に対してピタッとする感じも良いですね。
タイツ
ランニング用のタイツって何だか上級者しか履いちゃいけないんじゃないか・・・。って思ってました。でも初心者こそ履くべきですね。ちなみにこのCW-Xはタイムを早くするとか走ってる最中に効果を発揮するというよりは、走った後の疲労感が圧倒的に軽減される感じですね。
インナーTシャツ
走ってる時の姿勢を正す用に買いました。これ、ものすごくフィットして締め付けもすごいので僕はとても着心地が好きです。（好みは個人差ありそうですが・・）
Tシャツ
上のインナーの上には、昔買ったアディダスのロングTシャツ、その上には去年の青梅マラソンでもらった記念Tシャツを着ました。いつも週末走る時も、どこかの大会に出てもらったTシャツを着ています。
携帯品
ウェストポーチ
フルマラソンは途中のエネルギー補給がとても大事です。下で紹介しているゼリー飲料や粉プロテインを持ち歩く必要があります。Amazonで「マラソン ウェストポーチ」とかで検索して出てくるのは、スマホが入るくらいのとても薄いやつで、とてもゼリー飲料を複数入れることはできないのですが、このアシックスのは多少厚みがあるので良いです。
ゼリー飲料
これがそのゼリー飲料です。僕はこれを3つ持って10キロ、20キロ、30キロのところでそれぞれ飲みました。恐らく効果あったと思います。
粉プロテイン
これも持っていきました。こちらは給水ポイントで度々飲んでました。とにかくエネルギー補給は気をつけてました。
粉末サプリメント
青梅マラソンではこちらを試しました。「3０キロの壁を乗り越えて、自己ベストを目指す挑戦者のための本気のサプリメント」ということです。
タブレット型サプリメント
汗をかいて失った電解質をすばやく補給してくれるタブレットです。レモン味で走ってる時の気分転換にもちょうど良い味です。
イヤホン
ちょうど1年前くらいからワイヤレスイヤホンを使い始めましたが、これはもう普通のイヤホンには戻れなくなりました。連続使用可能時間は6時間ということだったのですが、見事に充電も持ちました。そしてこれは何より値段が安いのがグッドです。
Runkeeper
これはスマホアプリです。ランニングを初めた数年前から使ってますが、ログが残るのが楽しくて続けているところもあります。
寒さ対策
手袋
ダイソーで定期的に真っ黒の手袋を買ってます（笑。もう100円の手袋で充分ですよ。今回も途中暑くなってきたところで捨てました。こういうことが出来るのも安いからならではですよね。
ネックウォーマー
Buff (バフ) 豊富な色・柄 スペイン製 オールシーズンOK 使い方10通り以上 マルチな万能ヘッドウェア 軽量コンパクト 抗菌対応 汗をかいても匂わない 縫い目なし 吸汗速乾 フリーサイズ [並行輸入品]
スタートを待ってる時や走り始めは寒いですからね。ネックウォーマーはとても重宝します。このBuffは色々な巻き方が出来て、暑くなったら手首に巻いてリストバンド代わりになって汗を拭くこともできるので便利なのです。
日差し対策
帽子
僕は普段、週末に走る時は夕方とか日が暮れてからが多いんですが、大会は日中ですよね。いつも日差しに結構やられていたので、帽子をかぶるようにしました。やっぱり帽子をかぶると体感で結構違うんですよ。あと、小雨が降っている時も頭と顔が濡れにくいというのもいいですね。
サングラス
サングラスも必需品ですね。僕はスポーツ用品店で何気なく買ったサングラスをずっと使っていましたが、新たにこのスポーツサングラスを買って愛用しています。
日焼け止め
日焼け止めも必須ですね。たっぷり塗って走りました。
その他
楽ピタ
これはもう大定番ですね。いちいちゼッケンを安全ピンで留めなくて済むのでとても重宝しています。
点鼻薬
出発前、荷物を預ける前にサッとスプレーします。すると鼻の通りがよくなりますので、走ってる最中の鼻呼吸が楽になります。個人的にはこれは結構重要だったりします。
ボディペーパー
ゴールした後に使います。顔がかなり塩っぽくなってるので（苦笑）、これで一気に拭き取ります。もちろん体も拭きます。
絆創膏
事前に情報収集していて、「乳首に絆創膏貼るといい」とあったので試してみました。確かに擦れなくて良かったです。あとは足の指でいつも豆ができやすいところがあって、そこにも貼っていたら痛みが軽減されました。
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何でもそうですが、「準備」ってとても大事だと思うんです。どうせやるなら自分の実力は最大限発揮したい（そして疲れは残したくない）。そのためには使うべきものをしっかり使う、それを準備することが大切ですね。
以上、僕が初めてフルマラソンを走るにあたって用意した全アイテムまとめでした。
